Relaciones saludables vs. relaciones no saludables.

La dependencia emocional se manifiesta a través de una excesiva necesidad de ocuparse de los asuntos ajenos (conducta sobre protectora) y – al mismo tiempo – de que los demás se ocupen de sus asuntos, tomen decisiones por ellas, etc. (conducta sumisa). También sienten un gran temor a la soledad y experimentan ansiedad a la hora de separarse de otras personas (trastorno de ansiedad por separación).

Muchas veces, cuando se habla de codependencia, se refiere a la dependencia que tiene una persona con una adicción. Puede tratarse de una persona adicta a las drogas, al alcohol, a los gastos excesivos e innecesarios (compradores compulsivos), al juego o a la presencia o la comunicación con otras personas. La persona codependiente, o que depende de otra,  emocionalmente, no planifica su vida de manera independiente. Necesita planificarla en función de los demás. Si bien, los seres humanos somos más gregarios (por naturaleza) que ermitaños, un grado excesivo de apego a otras personas no es saludable.

¿Cómo saber si nos encontramos atrapados en una relación no saludable?  Las personas comunican sus intenciones a través de las palabras, pero también a través de su actitud.  Los abusadores tratarán siempre de ejercer control en todo momento. Este control lo pueden ejercer agresivamente o de manera muy sutil. las víctimas suelen permitir el abuso principalmente porque desconocen otras formas saludables de relacionarse con los demás; es posible que las víctimas de abuso emocional hayan sido víctimas de abuso durante su infancia o testigos de relaciones abusivas. Las víctimas de abuso emocional suelen sentirse incapaces de poner límites o de hacerse cargo de su vida. Suelen ser dependientes afectiva, emocional o económicamente, y no tienen un criterio certero y realista que les permita ver con claridad y objetividad qué es lo correcto y que no lo es y por ello se envuelven en relaciones no saludables. Estos son algunos de los síntomas característicos de las relaciones no saludables que nos ayudarán a analizar el tipo de relación que hemos establecido con otra persona.

SÍNTOMAS DE UNA RELACIÓN ABUSIVA
Usted	Su pareja
Usted siente que no es dueño de su propia vida Evita hablar de ciertos temas que puedan hacer enfadar a su pareja Siente que no puede mostrarse tal cuál es sin ser criticado duramente Siente que no puede hacer nada bien Le tiene miedo a las reacciones de su pareja, la mayor parte del tiempo Cree que usted merece que le traten mal Se pregunta si está enloqueciendo Se siente emocionalmente paralizado y siente que nadie puede comprenderlo o ayudarlo	Su pareja ignora o minimiza sus logros o sus necesidades Su pareja le echa la culpa por la conducta abusiva de él o ella. Su pareja lo humilla constantemente Su pareja lo trata tan mal que usted siente vergüenza de contárselo a alguien más. Su pareja le hace creer que nadie le ayudará Su pareja lo ve o lo trata como si fuera un objeto de su propiedad, en lugar de verlo o tratarlo como una persona.

En las relaciones abusivas o no saludables, el abusador suele actuar de la siguiente manera:

• Amenaza con hacerle daño a usted o a sus seres queridos
• Amenaza con quitarle sus hijos
• Amenaza con abandonarle o cometer suicidio
• Controla lo que usted hace y dónde va
• Destruye sus efectos personales y/o revisa sus pertenencias, su correo, sus documentos.
• Es excesivamente posesivo o celoso
• Limita su acceso al dinero, el teléfono, el automóvil, etc.
• Le aísla de sus amistades o familiares.
• Le impide trabajar o hacer alguna actividad independiente.
• Su pareja desea que estén siempre juntos, no respeta su espacio personal.
• Su pareja puede pedirle opinión acerca de un tema (por ejemplo, dónde ir de vacaciones) pero siempre acaban haciendo lo que el abusador quiere (su opinión, en realidad, no cuenta)
• Si usted quiere comunicarse con su pareja, él o ella estará ocupado y le dirá que usted se entromete mucho en sus asuntos, pero si él le llama, espera que usted esté siempre disponible para atenderlo.
• Tiene mal carácter o un temperamento impredecible
• Puede parecer una persona encantadora a los ojos de los demás

Características de las relaciones positivas o  emocional-mente saludables

Las relaciones saludables se caracterizan por que cada persona respeta y valora a la otra. El “control” y la toma de decisiones están compartidos por igual. Las relaciones saludables se caracterizan por lo siguiente:

• Ambos integrantes de la relación respetan la opinión de la otra persona.
• Ambas personas se expresan libremente y comparten sus sentimientos y necesidades.
• Ambas personas están comprometidas con la relación de la misma manera.
• Ambas personas aceptan a su pareja tal cuál es, sin necesidad de pedirle que cambie.
• Ambas personas comparten los mismos valores humanos.
• Ambas personas comparten parte del tiempo y también dedican parte del tiempo a sus actividades independientes.
• Ambas personas son sinceras respecto de sus sentimientos e sus planes para el futuro.
• Ambas personas se sienten plenas, felices, se divierten juntas, sienten mucho afecto por el otro, tienen independencia y promueven el desarrollo personal de la otra persona.
• Comparten metas y objetivos en común, tienen un proyecto de vida en común.
• Valoran a la otra persona y respetan su manera de pensar.
• El trato es cordial, afectuoso, equitativo, respetuoso, honesto y digno.
• No son personas posesivas, ni celosas, ni controladoras. Son personas seguras de sí mismas y confían en su pareja.